जोड़ो के दर्द के घरेलु उपाय : खाने में इन फूड्स को जोड़े

जोड़ो एवं सूजन के दर्द आजकल लोगो की आम समस्या हो गई है जो हमारी दैनिक जीवन को बहुत ही प्रभावित करते है, चोट या संक्रमण के वजह से रेडनेस और सूजन जब पुरानी हो जाती है तब वह गठिया बन जाता है और शरीर में लगातार दर्द होते रहते है ।

हम जो भोजन करते है वह हमारे दैनिक जीवन को बहुत ही प्रभावित करते है इसलिए जोड़ो के दर्द के घरेलु उपाय  हेतु  खाने में इन फूड्स को जोड़े :-

1. हल्दी  :  भारतीय भोजन का अभिन्न अंग हल्दी है , इसे मसाला के तौर पर प्रयोग में लाते है , इसमें एंटीऑक्सीडेंट और शक्तिशाली सूजन रोधी गुण पाए जाते है। अध्ययन से पाया जाता है की हल्दी में  जोड़ो का दर्द और जकड़न कम करने के गुण पाए जाते है । फोटो canva

जोड़ो के दर्द के घरेलु उपाय खाने में इन फूड्स को जोड़े

2 अदरख  : अदरख का प्रयोग प्राय जोड़ो के दर्द के लिए किया जाता है , इसमें विद्यमान बायो एक्टिव योगिक  जिंजरोल पाया जाता है जिसका प्रकृति सूजन रोधी होता है । image  pixel

जोड़ो के दर्द के घरेलु उपाय खाने में इन फूड्स को जोड़े

3 लहसन :- लहसन में डाइलिल dysulphite  जैसे योगिक होते है  जिसमे सूजन रोधी गुण होते है । ये योगिक सूजन रोधी  एंजायम  और सायटोकायन्स के गतिविधि को दबाकर सूजन कम करने में मदद करते है।

जोड़ो के दर्द के घरेलु उपाय खाने में इन फूड्स को जोड़े

4 दालचीनी :  दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लामेन्ट्री योगिक होते है जो शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है। दाल चीनी की नियमित प्रयोग से जोड़ो में दर्द में सुधार और सूजन कम होता है ।

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5  लौंग : लौंग में उजेनॉल योगिक पाया जाता है जिससे सूजन कम करने में फायदा होता है

6 आवंला : आवंला में विटामिन सी  बहुत  अधिक मात्रा में पाया जाता है जो एक एंटी ऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है ।

7 . मेथी के बीज  : मेथी के बीज में सैपोनिन डायोसजेनिन जैसे बायो एक्टिव बायो एक्टिव रोधी गुण पाया जाता है इसलिए मेथी का इस्तेमाल जोड़ो के दर्द में किया जाता है ।

8 तुलसी के पता:  तुलसी में पाए जाने वाले ओषिधि गुणों के कारण इसे सम्मान मिलता है , इसमें पाए जाने वाले सूजन रोधी एंटी ऑक्सीडेंट गुण ही सम्मान दिलाता है ।

9 तिल : तिल में लिगनेन और विटामि इ पाया जाता है और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है ।  जोड़ो के दर्द में फायदेमंद है ।

10 बथुआ :  जोड़ो के दर्द में उपयोगी है  ।

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